
HIITトレーニングとは
こんにちは。
ちりんです。
SHYFでは、火曜日と水曜日の13時15分〜のムエダイエットと、土曜日9時30分〜のHIITトレーニングを担当させていただいています。
●HIIT(ヒット)トレーニングとは…?
高強度インターバルトレーニング
High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)の略で、短時間で体脂肪を落とし、心肺機能の強化、筋力アップ効果が期待できます。
負荷の強い運動を30〜45秒行い、10〜15秒休憩します。
SHYFのHIITトレーニングでは、マンションでも階下に響かないよう、ジャンプは無しで、ゆっくりめに動きますが、それでも運動効果はバッチリです!
時間の無い方、
スッキリしたい方、
ダイエット中の方、
短い時間で運動不足解消したい方にオススメです♪
夏本番に向けて、体力強化、お体の引き締めを一緒にしましょう!
ちりん