HIITトレーニングとは

こんにちは。

ちりんです。


SHYFでは、火曜日と水曜日の13時15分〜のムエダイエットと、土曜日9時30分〜のHIITトレーニングを担当させていただいています。


●HIIT(ヒット)トレーニングとは…?


高強度インターバルトレーニング

High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)の略で、短時間で体脂肪を落とし、心肺機能の強化、筋力アップ効果が期待できます。


負荷の強い運動を30〜45秒行い、10〜15秒休憩します。


SHYFのHIITトレーニングでは、マンションでも階下に響かないよう、ジャンプは無しで、ゆっくりめに動きますが、それでも運動効果はバッチリです!




時間の無い方、

スッキリしたい方、

ダイエット中の方、

短い時間で運動不足解消したい方にオススメです♪


夏本番に向けて、体力強化、お体の引き締めを一緒にしましょう!


ちりん

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