2021年!あけましておめでとうございます。

ルーシーダットンインストラクター のんです。現在水曜日、金曜日の午前10時からレッスンを担当させて頂いております。


1月からは「身体をリメイク〜ルーシーダットン〜」と講座名もリメイクしてました。

今後ともよろしくお願いいたします。


今回はルーシーダットンについて…あまり聞き馴染みが無いとは思いますが、簡単に言うと、自分の身体を自分の力で整える自己整体ヨガです。

呼吸法も一般的なヨガとは真逆!

鼻から8秒吸いながらボースをして、口から5秒吐いてボースを緩めます。

その緊張と緩和で血流を一気に流し 血の巡りを整えます。


また、吸いながらポーズを進めることで、やり過ぎを抑える効果もあります。


レッスン中は、その都度呼吸や身体のポジションについて細かい注意を入れながら進めていき、ひとつひとつのボースを大切に行うことを基本にしています。


なぜなら、正しいポジションで行うことにより一層良い刺激が身体に伝わり、終わった時の爽やかさが倍増するからです。





ルーシーダットンはひとつひとつの動きに華やかさはあまりありませんが、終わった時の充実感は素晴らしいと思っています。


2021年は新たに講座名もリフレッシュして益々楽しいレッスンにして行こうと思っております。


楽しくないニュースばかりだった2020年も終わりました!

新たな気持ちで2021年をスタートして、」今年も「明るく楽しく美しく!」をモットーに頑張っていきます。

今年もよろしくお願いいたします!!


ルーシーダットンインストラクター のん

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