香りで気分転換

こんにちは。なおこです。

毎日マスクの生活が、当たり前の世界ですね。


いろいろなことで、ストレスがたまりやすくなっていますが、私も数年前から取り入れているストレス解消法をご紹介します!


気分により、『香り』を楽しむ事です。

アロマオイル(エッセンシャルオイル)でも、花の香り、お香、でも香水でも。


香り、匂いを感じる。ことは脳に直接刺激され、その香りにより様々な効果があると言われています。


私はスタジオでのヨガのレッスンをさせて頂いて、最後のお休みポーズの時にはリラックス効果のあるラベンダーのアロマオイルを精製水に混ぜたものをスプレーでスタジオにシュッシュとまきます。


その瞬間から、レッスンを受けて頂いている皆さんがふわぁ〜っと、全身リラックスされるのが、分かります。


匂いには、人により好き嫌い。がありますが、ラベンダーの優しい香りは、皆さまにリラックス効果があり好まれます。


私は、ヨガ以外でも、スプレーを持ち歩いていて、緊張してしまう時。レッスン前など、自分にふりかけたり、

今はマスクに付けたりします。


Zoomレッスンの際、そばにご用意頂いたり、ディフューザーをお使い頂くと、夜のヨガはさらにリラックス効果が高まると思います。


好きな香りをかぐ、身につける。だけで、気分転換になりますよね。


良ければ、お試し下さい!


なおこ

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