身体と食事の関係

いつもレッスン後の楽しみがあるのです。

それは、ご飯を食べること。

運動後の食事は「なんておいしいんだ～！！」って、

感謝の気持ちがうまれます。

しっかり動いておいしく食べる、そしてまた動く…

良いサイクルが生まれていく気がします♪

運動する時間帯にもよるのですが、

早朝やお昼前にレッスンして、

その後食べるご飯は最高です。

いつも自分にご褒美（やたら多い…）と言いながら、

至福の時間を過ごします🎶

Stay home yoga & fitnessでの私のレッスンは夜なので、

レッスン前に晩ごはんを食べ終えて、動いて消費します。

おなかが適度に空いた状態で眠りにつくと、

内臓もゆっくりお休みできるようで、

翌朝の体調もとても良い感じ！

ヒトの身体には体内時計があって、

最近は「時間栄養学」というのもよく耳にするようになりましたね。

身体と食事の関係は、Stay home yoga & fitnessでオススメしているアロマクレンズファスティングの講座でも学べます🎶

https://www.stayhomeyogafitness.com/blank-4

7月は私がメインでサポートさせていただきます。

ご興味ある方は、ぜひご一緒に～🌼

ちさ