膝痛・X脚・O脚対策シリーズ第5弾 膝のトラブルこそ体幹を鍛えろ!

今まで、膝のトラブル解決について「立ち姿勢」「股関節筋力」「足関節の柔軟性」などについて解説にしてきました。


しかし、それでも問題が解決されない方がいらっしゃる可能性は十分考えられます。


なぜなら、股関節の筋力を発揮するには、実は体幹筋が重要なんですね!


この動画では「膝・股関節・骨盤・体幹筋との関係」について解剖学的・生体力学的な観点から解説しています!!


具体的なエクササイズについてはその他の画像を参考にしてください。



(内容)

・膝のトラブルに、なぜ体幹筋が必要なのか?

・股関節の安定を得るには?

・骨盤の安定を得るには?

・骨盤を胴体に対して安定させるのに必要なのは?

・〇〇を強化するとお尻に力が入り、股関節が安定する

・膝のトラブルに対する考え方について



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