脚マッサージ

目が眩むような暑さが続いていますが、

皆さんよく眠れていますか？

私は、今日はしっかり寝たい！と思う日は、

お気に入りのアロマオイルで足裏とふくらはぎをマッサージします。

とにかく早く寝たかったり、

マッサージする元気すらない時もあるので、

毎日やってる訳ではありませんが、

ちょっと心と体力に余裕がある時に、

寝る前のほんの数分、

足裏＆ふくらはぎマッサージするだけで、

翌朝の目覚めや肌の調子も違います♪。.:＊・゜

寝ている間の身体は、

脳の整理やデトックス、

身体の修復等にエネルギーが使われるそうですが、

寝る前の足マッサージで血行がよくなり、

酸素が脳や身体に行き渡り、

回復度合いがアップしますよ🎶

マッサージ用のアロマは、

Stay home yoga & fitness でオススメしているものがベスト！

私はいろいろ使ってきましたが、

これがイチバンだと思います。

…って宣伝みたいになってしまいましたが、

質の良い睡眠はとにかく大切なので、

「最近、よく眠れてないかも…」と思われたら

是非お試しください。

足マッサージの方法は、

ステイホームヨガ＆フィットネスの「いつでも無料動画(yuu先生)」で見れますし、

私のレッスンでもポイントをお伝えします🎶