
脚マッサージ
目が眩むような暑さが続いていますが、
皆さんよく眠れていますか?
私は、今日はしっかり寝たい!と思う日は、
お気に入りのアロマオイルで足裏とふくらはぎをマッサージします。
とにかく早く寝たかったり、
マッサージする元気すらない時もあるので、
毎日やってる訳ではありませんが、
ちょっと心と体力に余裕がある時に、
寝る前のほんの数分、
足裏&ふくらはぎマッサージするだけで、
翌朝の目覚めや肌の調子も違います♪。.:*・゜
寝ている間の身体は、
脳の整理やデトックス、
身体の修復等にエネルギーが使われるそうですが、
寝る前の足マッサージで血行がよくなり、
酸素が脳や身体に行き渡り、
回復度合いがアップしますよ🎶
マッサージ用のアロマは、
Stay home yoga & fitness でオススメしているものがベスト!
私はいろいろ使ってきましたが、
これがイチバンだと思います。
…って宣伝みたいになってしまいましたが、
質の良い睡眠はとにかく大切なので、
「最近、よく眠れてないかも…」と思われたら
是非お試しください。

足マッサージの方法は、
ステイホームヨガ&フィットネスの「いつでも無料動画(yuu先生)」で見れますし、
私のレッスンでもポイントをお伝えします🎶