肩こり予防

だんだん秋が深まってきました。

食べ物もおいしいし、私が一番大好きな季節です。

そろそろコートも出さないと…♪


外に出て「寒っ!」て思ったとき、

肩がキュッと竦んで、首の後ろから肩、背中にかけての筋肉がこわばってしまいがち。


今回は、肩周りをほぐすポーズを動画にしてみました。

とても簡単な動きですのでお試しください♪



寒さによって筋肉の血流が悪くなったり、

新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉も硬くなるようです。

Stay home yoga & fitness のレッスンで、

気軽にお家で身体をほぐしてくださいね☆彡


ちさ

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