疲れた時にコレ1本！

筋肉疲労、身体のコリ、脳の疲れなど、

様々な疲れがありますね。

皆さんは、どのような方法で疲れをとっていますか？

・ゆっくり寝る

・仕事を休んで遠くへ出かける

・とにかく何もしない

・スタミナがつくものを食べる

などいろんな対策がありますね。

ヘトヘトに疲れた時、

もう「動きたくない！！」と思うかもしれませんが…疲労回復には軽い有酸素運動がオススメ。

血行が良くなり、

筋肉がほぐれて酸素レベルが向上するのです♪

ですので、疲れた時はレッスン1本がんばりましょう！！

レッスン後、ベッドに直行してください。

血中の酸素レベルが上がったまま眠りにつくと、

寝ている間に行われる脳内のお掃除レベルもあがるはず。

翌朝の目覚めが違いますよ～☆彡.