心身のメンテナンス ヨガニードラ

3月より、月末土曜日 22:45~23:45に、

「心身のメンテナンス:ヨガニードラ」を開講させていただくことになりました☺️


「ヨガニードラ」とは、

眠りのヨガ・ヨガ的な睡眠と呼ばれる究極のリラクゼーションです。

ヨガのレッスンの最後に行う、「シャヴァーサナ」の長時間バージョンのイメージです。


仰向けに横たわっていただいた状態で、

声と音の誘導で身体と心の緊張を解放。

脳もリラックスしてきたところで、

潜在意識にサンカルパ(願望の種)をまき、

ポジティブな方向へエネルギーが流れるよう導いていきます✨



“40分のヨガニードラは、4時間分の睡眠に匹敵する休息効果がある”

とも言われていますよ。


忙しい日常の中、

何も考えない・がんばらない時間を持つことも、時には大切ですね。


ご自身のお部屋で、

究極のまどろみの時間を味わっていただけましたら幸いです🍀



●2月中は、無料お試しレッスン開催●

 ①2月22日(月)※天皇誕生日の前の日

  22:45~23:45

 ②2月27日(土)

  22:45~23:45


★3月~月末土曜日 22:45~23:45(60分レッスン)です★


ちさ