
心身のメンテナンス ヨガニードラ
3月より、月末土曜日 22:45~23:45に、
「心身のメンテナンス:ヨガニードラ」を開講させていただくことになりました☺️
「ヨガニードラ」とは、
眠りのヨガ・ヨガ的な睡眠と呼ばれる究極のリラクゼーションです。
ヨガのレッスンの最後に行う、「シャヴァーサナ」の長時間バージョンのイメージです。
仰向けに横たわっていただいた状態で、
声と音の誘導で身体と心の緊張を解放。
脳もリラックスしてきたところで、
潜在意識にサンカルパ(願望の種)をまき、
ポジティブな方向へエネルギーが流れるよう導いていきます✨
“40分のヨガニードラは、4時間分の睡眠に匹敵する休息効果がある”
とも言われていますよ。
忙しい日常の中、
何も考えない・がんばらない時間を持つことも、時には大切ですね。
ご自身のお部屋で、
究極のまどろみの時間を味わっていただけましたら幸いです🍀
●2月中は、無料お試しレッスン開催●
①2月22日(月)※天皇誕生日の前の日
22:45~23:45
②2月27日(土)
22:45~23:45
★3月~月末土曜日 22:45~23:45(60分レッスン)です★
ちさ