心身のメンテナンス ヨガニードラ

3月より、月末土曜日 22：45～23：45に、

「心身のメンテナンス：ヨガニードラ」を開講させていただくことになりました☺️

「ヨガニードラ」とは、

眠りのヨガ・ヨガ的な睡眠と呼ばれる究極のリラクゼーションです。

ヨガのレッスンの最後に行う、「シャヴァーサナ」の長時間バージョンのイメージです。

仰向けに横たわっていただいた状態で、

声と音の誘導で身体と心の緊張を解放。

脳もリラックスしてきたところで、

潜在意識にサンカルパ（願望の種）をまき、

ポジティブな方向へエネルギーが流れるよう導いていきます✨

“40分のヨガニードラは、4時間分の睡眠に匹敵する休息効果がある”

とも言われていますよ。

忙しい日常の中、

何も考えない・がんばらない時間を持つことも、時には大切ですね。

ご自身のお部屋で、

究極のまどろみの時間を味わっていただけましたら幸いです🍀

●2月中は、無料お試しレッスン開催●

　①2月22日（月）※天皇誕生日の前の日

　　22：45～23：45

　②2月27日（土）

　　22：45～23：45

★3月～月末土曜日 22：45～23：45（60分レッスン）です★

ちさ