ダイエット中のおやつに焼きバナ

こんにちは。

ちりんです。

焼きバナナって食べたことありますか？

バナナにはオリゴ糖が含まれていて、オリゴ糖は腸内にいる善玉菌のエサになるんです。

善玉菌が増えると腸内環境を整えられ、免疫力UPにもつながります。

バナナは過熱すると糖度が高くなるので、便秘対策にもおすすめです。

焼きバナナは朝食べるのがオススメですが、ダイエット中に甘いものが欲しくなったときのおやつにもオススメです♪

焼きバナナの作り方はこちら。

●皮を反面だけ向いて、トースターで焼きます。

（片面5分ずつくらい）

●フライパンで焼くときは、私は食べやすく切って、オリーブオイルで焼きます。

●砂糖はかけずに、シナモンをかけて食べるのがオススメ。

焼くことで、甘みがぐっと増すので、ダイエット中に甘いものが食べたくなったときにもおすすめです♪