冷たいものが美味しい季節になりました♪ 冷たいスイーツも大好きです🍨🍧🍦 ヘルシーで美味しいとなおさら嬉しい！ 最近、「ナイスクリーム」を知りました。 ナイスクリームとは、卵や生クリームを使わず、 冷凍バナナを主な材料として使ったヘルシーなアイスクリームのことです。...

こんにちは！ Ryosukeです！ 今日は、3ヶ月に1回のフットサルの日で、朝から大量の汗をかいてきました💦 この日のために少しお酒を減らし、走ったり、体幹を鍛えたりしていました！ 実は僕の身長は164cmと、男性にしては少し低め！...

こんにちは、オンラインフィットネスSYFの歌丸です。 2020年5月末、オンライン運営などやったことないインストラクター達が集まって、「おうちで続けやすい健康習慣つくり」を目指して立ち上げたこのサイト。 紆余曲折ありましたが、こうして一年をむかえることができたのも、皆様のお...