特に、ヨガの最後：シャヴァーサナ（屍のポーズ）は、 瞑想の世界に引き込まれて、 短い間ですが寝てしまうことも…。 目覚めたときは、生まれ変わったみたいな気持ちになれて最高です。

今年も、とても厳しい暑さになりそうです。 いろいろな夏バテ対策を目にしますが… 私の場合は、よく食べてよく寝る！ これに尽きます。 にんにく・うなぎ（大好き）、 新鮮な野菜・果物からビタミンを摂る、 ショウガやネギなどの薬味をたくさん入れるなど、 意識しています。...

火・水曜 夜8：30～のレッスン担当、 ルーシーダットンインストラクターのChisaです。 皆さん、ルーシーダットンってどのような意味があるか、 ごぞんじでしょうか？ 初めて聞いた方は、一度で覚えられないかもしれません。 私がインストラクターのお免状をもらったとき、...