ナイスクリーム
冷たいものが美味しい季節になりました♪ 冷たいスイーツも大好きです🍨🍧🍦 ヘルシーで美味しいとなおさら嬉しい！ 最近、「ナイスクリーム」を知りました。 ナイスクリームとは、卵や生クリームを使わず、 冷凍バナナを主な材料として使ったヘルシーなアイスクリームのことです。...
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- 2021年5月16日
自家製発酵調味料のオススメ
以前から発酵食品好きでしたが… 最近、自宅で作る楽しさにはまっています☺️ 乾燥こうじを使うと簡単で美味しかったので、 楽しくなってしまったのです️🎶 ・甘酒は、砂糖の代わりに使えるし、 ・発酵あんこ（＝あずき麹）も、あんこ好きとしてはとても重宝。...
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- 2021年2月13日
心身のメンテナンス ヨガニードラ
3月より、月末土曜日 22：45～23：45に、 「心身のメンテナンス：ヨガニードラ」を開講させていただくことになりました☺️ 「ヨガニードラ」とは、 眠りのヨガ・ヨガ的な睡眠と呼ばれる究極のリラクゼーションです。 ヨガのレッスンの最後に行う、「シャヴァーサナ」の長時間バー...
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- 2021年1月14日
発酵あんこ（あずき麹）
先輩の先生から「発酵あんこ」を教えていただいて、最近ハマっています。 砂糖も蜂蜜も水飴も使わないのに、甘いあんこができるのです♪ 私は、ケーキやタルトも大好きですが、 あんこ系のおはぎやぜんざいを、無性に食べたくなることがあるのです。 しかし糖分はずっと気になっていました。...
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- 2020年9月10日
疲れた時にコレ1本！
筋肉疲労、身体のコリ、脳の疲れなど、 様々な疲れがありますね。 皆さんは、どのような方法で疲れをとっていますか？ ・ゆっくり寝る ・仕事を休んで遠くへ出かける ・とにかく何もしない ・スタミナがつくものを食べる などいろんな対策がありますね。 ヘトヘトに疲れた時、...
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- 2020年9月3日
睡眠・運動・お金の関係
気になる記事を見つけました。 ≪睡眠不足の人は貯金が減る≫ ノーベル賞受賞の行動経済学者：ダニエル・カーネマン氏らの研究によると、 睡眠不足の人は貯金が減る傾向があるそうです。 脳の認知機能も低下し、無駄遣いも増えます。 睡眠不足だと、寿命も縮まります。 ↓↓↓...
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