2020年8月25日スーパーおばあちゃんを目指すようになった理由90歳になっても自分の足で歩ける、元気で楽しいスーパーおばあちゃんになろう! そして、スーパーおばあちゃんを日本にもっと増やしていきたい! その想いを伝える為に、運動が苦手な方でも楽しんで運動を習慣にしていける、無料体験レッスンを開催しています。 より多くの方に想いを伝える
2020年8月7日ダイエット中のおやつに焼きバナこんにちは。 ちりんです。 焼きバナナって食べたことありますか? バナナにはオリゴ糖が含まれていて、オリゴ糖は腸内にいる善玉菌のエサになるんです。 善玉菌が増えると腸内環境を整えられ、免疫力UPにもつながります。 バナナは過熱すると糖度が高くなるので、便秘対策にもおすすめで...
2020年6月23日簡単♪炊飯器で美味しい甘酒の作り方こんにちは。 ちりんです。 先月のファスティングの時、おやつやご飯変わりに甘酒を飲んでいて、すっかりハマってます。 今日はズボラな私でも簡単に作れる甘酒レシピをご紹介します。 【炊飯器で簡単な甘酒の作り方】 ※私は五分づき玄米で作りました。...
2020年6月16日HIITトレーニングとはこんにちは。 ちりんです。 SHYFでは、火曜日と水曜日の13時15分〜のムエダイエットと、土曜日9時30分〜のHIITトレーニングを担当させていただいています。 ●HIIT(ヒット)トレーニングとは…? 高強度インターバルトレーニング High-Intensity...
2020年6月9日運動を習慣化させるポイントは…?毎週土曜日の朝9時30分からの【HIITトレーニング】 毎日の生活に自然に運動習慣を取り入れるのに、とってもおすすめです! 初夏の心地よい朝、ストレスホルモンをポジティブに利用して、運動習慣を身につけましょう♪