90歳になっても自分の足で歩ける、元気で楽しいスーパーおばあちゃんになろう！ そして、スーパーおばあちゃんを日本にもっと増やしていきたい！ その想いを伝える為に、運動が苦手な方でも楽しんで運動を習慣にしていける、無料体験レッスンを開催しています。 より多くの方に想いを伝える

こんにちは。 ちりんです。 焼きバナナって食べたことありますか？ バナナにはオリゴ糖が含まれていて、オリゴ糖は腸内にいる善玉菌のエサになるんです。 善玉菌が増えると腸内環境を整えられ、免疫力UPにもつながります。 バナナは過熱すると糖度が高くなるので、便秘対策にもおすすめで...

こんにちは。 ちりんです。 先月のファスティングの時、おやつやご飯変わりに甘酒を飲んでいて、すっかりハマってます。 今日はズボラな私でも簡単に作れる甘酒レシピをご紹介します。 【炊飯器で簡単な甘酒の作り方】 ※私は五分づき玄米で作りました。...

こんにちは。 ちりんです。 SHYFでは、火曜日と水曜日の13時15分〜のムエダイエットと、土曜日9時30分〜のHIITトレーニングを担当させていただいています。 ●HIIT（ヒット）トレーニングとは…？ 高強度インターバルトレーニング High-Intensity...

毎週土曜日の朝9時30分からの【HIITトレーニング】 毎日の生活に自然に運動習慣を取り入れるのに、とってもおすすめです！ 初夏の心地よい朝、ストレスホルモンをポジティブに利用して、運動習慣を身につけましょう♪